Hoy vengo con información sobre cómo te ayuda la psicología en tu proceso de transformación.
Cuando le comento a alguien sobre autoestima, autoconocimiento o maneras de vincularse con los hombres, algunas me decís:
Sara, todo eso ya lo sé.
¿Y por qué no te funciona? Sabes mucho la teoría y ¿por qué te cuesta tanto bajarlo a la práctica?
Muy sencillo: solas no podemos porque tenemos sesgo cognitivo.
El sesgo es el modo en que percibimos la realidad según nuestras creencias, hipótesis y condicionamientos culturales. Uno de los sesgos más comunes es el de la PROFECÍA AUTOCUMPLIDA.
Si crees firmemente que eres un fracaso, harás todo lo posible para que te vaya mal.
¿Y qué pasa si crees lo contrario?
Decirlo es muy fácil, pero creer en ti y darle la vuelta a patrones mentales es un proceso que necesita seguimiento terapéutico.
Necesitamos del Otro que no tenga la misma implicación emocional que tú para poner foco en ciertos comportamientos inconscientes.
La gran ventaja de hacer terapia es el compromiso que adquieres.
El ritmo de vida frenético que llevamos nos resta tiempo para contemplarnos y entender por qué nos pasa lo que nos pasa. Y para ello existe el espacio terapéutico. Un lugar donde se para a pensar, analizar y disfrutar del soporte emocional que te proporciona el profesional con código deontológico.
Este código son los criterios y valores que asumimos los psicólogos para atender a personas de manera adecuada y eficiente para lograr sus objetivos personales.
En el caso de la depresión, de sentirte triste y decepcionada porque no estás como quisieras estar, comporta un entramado emocional que necesita atención, requiere un proceso y un seguimiento en el tiempo.
Requiere cambiar lo que ves ahora por otra visión genuina. Una visión clara que te permita continuar la vida sin esa carga pesada de sufrimiento y desolación.
Entonces, la terapia te ayuda en 3 aspectos:
- A darte cuenta
- A comprometerte
- A crear nuevos hábitos
No caigas en la trampa de la autosuficiencia, porque estarás sumando más dolor innecesario.
Y con esto te hago un adelanto para la semana que viene, porque te hablaré de POR QUÉ ERES DURA CONTIGO MISMA.
Si necesitas aclarar dudas o dejar un comentario, mi equipo y yo estaremos atentas a escucharte.
¿Llevas mucho tiempo estancada en el bucle de relaciones fallidas?
Quizá haya llegado el momento de apoyarte en un profesional y tomar acción.
¿Conoces nuestra terapia? Si aún no has hecho la llamada de valoración gratuita con mi compañera Itziar, puedes hacerla aquí.
Pero recuerda que es IMPORTANTE que antes veas la Masterclass gratuita antesala del Programa de Tratamiento Ahora Yo que he grabado para ti, estoy segura que te va a ser de gran ayuda: