Este 21 de enero es el Día Internacional del Abrazo y aprovecho la ocasión para compartirte algunos beneficios que tiene el acto de abrazar.
✅ Aporta protección
✅ Aporta tranquilidad en momentos de estrés
✅ Aporta autoestima
Uno de los beneficios más grandes del abrazo es que te ayuda a reducir el miedo.
Te resalto esta parte porque es una de las emociones que más ocultan las personas que son duras consigo mismas.
Trasladado al tema de pareja, algunas razones están en:
❌ No quieres enamorarte porque te da miedo fracasar.
❌ No quieres vincularte porque te da miedo el rechazo.
❌ Y no quieres dejar de ser autoexigente porque te da miedo el error.
Y la equivocación es parte de la vida misma.
Te recomiendo comenzar a perdonarte y ser más amable contigo. Porque de lo contrario, proyectarás en los demás una distancia que no vale la pena sostener. Es desgastante y proporciona un sentimiento de soledad profundo.
Ser autoexigente hace que los demás rehúyan de ti, porque ser dura contigo misma, no significa que los demás quieran serlo contigo.
Si la vulnerabilidad es tu mayor miedo, acéptalo y actúa en consecuencia para crear una estrategia inteligente.
Al menos date la oportunidad de comentárselo a un profesional de la psicología para que pueda ayudarte a expresarlo sin ocultamientos ni defensas.
Poco a poco irás viendo cómo se desvanecen creencias, porque la terapia te proporciona herramientas para gestionar tus verdades de manera genuina sin el peso de la culpa, del miedo y la desolación.
Una mujer empoderada conoce sus límites, sabe decir que NO y sabe lo que siente. El falso empoderamiento es decir que no te importa algo cuando en el fondo sí te importa ¡y mucho!
¿Quieres saber cómo relajarte cuando estás en modo autoexigente?
Escribe en un papel lo que sientes desde lo más hondo de ti:
🔴Miedo a no ser correspondida
🔴Miedo al abandono
🔴Miedo a que tu familia no acepte la relación
🔴Miedo a que te quite espacio y tiempo en tu liderazgo profesional
🔴Miedo a compartir tus vulnerabilidades
🔴Miedo a que no comparta tu misma dieta
🔴Miedo, miedo, miedo ¿a qué exactamente?
Apúntalo todo y luego:
¿Dónde está tu autoexigencia?
✍️ Debo destacar en mi trabajo profesional
✍️ Debo estar espléndida y bella todos los días
✍️ Debo ir al gimnasio de lunes a viernes a las 6:00am
✍️ Debo comer sano y no compartir un dulce con una amiga
✍️ Debo ir a dormir todos los días a la misma hora
✍️Debo mantenerme altiva aunque esté derrumbada por dentro
✍️Debo ser autosuficiente y no aceptar ayuda de nadie
Debo, debo, debo ¿qué te debes?
La vida es como decía el filósofo José Ortega y Gasset: Yo soy yo y mis circunstancias.
Tú eres parte de la vida, eres parte de tu entorno y es imposible controlarlo todo.
¿Y cómo ser menos autoexigente?
Lo primero; es darte permiso a equivocarte.
Lo segundo; escribir un decreto que diga: “Me permito ser yo misma”.
Lo tercero; repetir ese decreto para recordarte a ti misma que eres una persona que va con la verdad.
Y una mujer que es genuina, ¡ENAMORA! ❤️
Me encantará leerte respondiendo a este mail si deseas compartir cómo te sientes con la autoexigencia o deseas que desarrolle un tema en particular. Mi equipo y yo estaremos atentas a escucharte.
¿Llevas mucho tiempo estancada en el bucle de relaciones fallidas?
Quizá haya llegado el momento de apoyarte en un profesional y tomar acción.
¿Conoces nuestra terapia? Si aún no has hecho la llamada de valoración gratuita con mi compañera Itziar, puedes hacerla aquí.
Pero recuerda que es IMPORTANTE que antes veas la Masterclass gratuita antesala del Programa de Tratamiento Ahora Yo que he grabado para ti, estoy segura que te va a ser de gran ayuda: